Eu posso
Diga constantemente "eu tenho a capacidade de transformar o meu corpo". E você pode mesmo jogar fora todos os hábitos que acumulam gordura no seu organismo.
Reconheça a sua importância
Valorize todas as atitudes positivas em relação ao seu emagrecimento, por menor que elas sejam. Quando damos valor às coisas boas que fazemos para nós mesmas, vamos com passos firmes ao encontro do nosso objetivo.
Única e exclusiva
Em vez de se comparar a outras pessoas que conseguiram emagrecer, mirese somente em você e avalie o próprio progresso.
Tenha a força
Pare de se criticar a todo instante sem dó nem piedade... Você verá como essa atitude mental vai fazê-la sentir-se cada vez mais forte.
Seja honesta
Assuma o quanto o excesso de peso a deixa incomodada e triste. Pare de se enganar com desculpas que nem você mesma acredita, como "nem ligo por estar nessa situação".
Viva leve e solta
Dê um basta na vigilância constante para conseguir ser perfeita... Seja mais espontânea e natural, dando a você a mesma possibilidade de viver melhor. Nem pense em se vigiar o tempo todo, senão, terá de comer algo para tentar se sentir melhor e o seu objetivo vai para o espaço.
Basta de moleza
Jamais cultive a falta de vontade e preguiça. Quando perceber que está se sentindo assim, procure fazer algo produtivo ou algo que a anime, como uma caminhada, por exemplo.
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